ENTRENANDO!!!!!

El martes 19 Virginia, Eva y yo comenzamos con los entrenes de natación.

Aún tenía las piernas molidas por el triatlón de Titaguas, y eso que el lunes no salí a correr.

Después de nadar me sentí como nueva, me sentía físicamente mucho mejor y como sabía que hasta el jueves no iba a hacer nada de deporte para acabar de recuperarme del todo, estaba más relajada.

Para entrenar comenzamos con el calentamiento,  5O metros varios estilos

Después trabajamos la técnica:

. 10 x 25/ 30″ (10 largos, descansando en cada largo 30 segundos)
Puños, recobro submarino,dedos, solo pies, pies una patada, pies dos patadas, manos rozando la superficie, axilas  y recobro bajo el agua

. Para acabar 4 x100/ 15″

Y cómo no!! después del entrene nos dimos el lujo de estar unos minutillos de relax en el jacuzzi 😀 ( jorrlll, que buenoooo…)

 Ayer tocaba ir a nadar de nuevo y claro!! ya hemos pasado a entrenar!! Así que toca esforzarse y cansarse un poquito, jejeje.

Esta vez también vinieron Natalia y Mara. Así que eramos, Mara, Virginia, Eva, Natalia y yo.

Kike me pasó el entrene porque tenía otro compromiso y no se podía venir a la piscina.

Ay que ver como se quejan cuando no está!!! que si eso es demasiado, etc… total…que entre unas y otras no pudimos cumplir totalmente el entrene, lo siento Kike, somos unas flojas, jajajaj… 😛 (la verdad es que era demasiadoooo, jajajaj)

Esto fue lo que hicimos:

. 200 metros de calentamiento en varios estilos, en mi caso hice (crol/braza/crol/espalda)

. Como parte principal del entrene hicimos 4 x 100 metros / 15″ (crol/pies/técnica/crol), descansamos un minuto e hicimos 3 x 400 mts /15″ (crol/técnica/crol)

. Volvemos a la calma con 200 mts suaves a crol.

Acabé bastante cansada y eso que no cumplimos todo el entrene.

Probé a ver si había mejorado bajando el número de brazadas y casi mejor que no lo hubiera hecho.
No me fui contenta con eso, probé varias veces y no bajé de 18. Bufff… el próximo día probaré antes de entrenar, no puede ser que en vez de mejorar haya empeorado, ¿o sí?

En cuanto a las respiraciones sigo mejorando en no sacar la cabeza, pero sigo sin alternar, cada 3 brazadas no me llega el aire, necesito hacerlo cada 2.

Ya veremos el próximo día…

Próxima quedada de running: http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=192234217514710

2 thoughts on “ENTRENANDO!!!!!

  • Parezco un renacuajo moviéndome! no me gusto nada…he estado mirando vídeos y creo que el cuerpo no debería girarlo tanto. Bueno Patri, vaya profe tengo que no me dice nada en clase!! 🙂

  • jajajajja, sí que eres una renacuaja, sí, 😛 Ya te dije que el rolido me parece demasiado exagerado, pero eso mejor que Kike sea el que lo juzgue, no vaya a ser que lo estés haciendo bien 🙂

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