800 METROS

Aunque la quedada de running fue antes que la de nataci贸n, voy a publicar antes este post porque a煤n no tengo el video del running preparado.   馃檨

Ayer 8 largos para empezar (idea de M贸nica), qu茅 cansancio!!!

Ese d铆a lo dediqu茅 para ir fij谩ndome en colocar bien la cabeza y no levantarla para respirar, estoy mejorando.
En cuanto lo haga bien del todo intentar茅 alternar la respiraci贸n, para hacerla cada 3 brazadas, lo que supone respirar cada vez por un lado.

M贸nica vino ayer por primera vez a nadar con nosotras y menuda envidia, que bien que nada. Ella s铆 hace la respiraci贸n cada 3 brazadas, que suerte!!!! Nos vas a tener que ense帽ar cual es el truco 馃榾

Entre M贸nica y Marian menudo par de nadadoras tenemos para los equipos de relevos de Titaguas.

Los siguientes largos que hicimos fuimos alternando crol con t茅cnica.

4 largos d贸nde en los impares hacemos el ejercicio de t茅cnica que enumero abajo y los pares crol normal.
1. Recoger agua y llevar la mano a tocarse la barriga
2. Pu帽os
3. Arrastrar dedos por la superficie del agua
4. Una patada por brazada
5. Dos patadas por brazada

Seguimos con 1 largo alargando al m谩ximo la brazada y las contamos, la vuelta de braza.

Acabamos con dos largos para grabarnos y ver si hemos mejorado.
Un largo lo grabamos de perfil y otro en 3/4.  Aqu铆 est谩n los videos de cada una de nosotras 馃榾

Pr贸xima quedada: Runnning http://www.facebook.com/event.php?eid=179772195412075

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