DÁNDOLE AL RUNNING

Ayer fue la segunda quedada de running y ya corrimos un poco más que el primer día. Pero es que estamos trabajando la técnica para que cuando empecemos con el entrenamiento vayamos metiendo la técnica en la carrera. Correremos más y mejor. Mismo esfuerzo, mayor desplazamiento. Esto me encanta.

 Tras meter estos ejercicios en la carrera me siento más rápida que  antes.
Voy ganando fondo gracias a la natación, al patinaje y las quedadas de running, no, si al final voy a ser una máquina!! jajaja.

Empezamos con un calentamiento de cinco minutos, paramos a calentar las extremidades.

 

Continuamos corriendo otros cinco minutos hasta llegar al sitio donde practicamos la técnica de carrera, justo al lado de donde están montando a feria, bieeeeen, feria!!! habrá que ir!!jejeje

Skipping, talones al culo…ese movimiento circular!!!

Continuamos trotando unos 10 minutos, después algunas nos hidratamos con ese agua de Valencia que sale de las fuentes, jajaja y empezamos con ejercicios de fuerza, algunos por parejas y otros individuales. Por cierto Eva, el próximo día por si no hay escalones cerca llevaré zapatos de tacón para hacer mejor contigo los ejercicios… 😛

Para acabar trote hasta el punto de quedada y a estirar todo, hasta el tendón de aquiles!! jejeje.

En fin! que ya le estoy cogiendo el gusto a correr! o será por la compañía?

El domingo a correr-trotar en la carrera de Tendetes contra la droga y lunes que viene más running 😉

En el vídeo podéis ver todo lo que hicimos, trote, calentamiento, técnica, fuerza, estiramientos y diversión.  😀

 

Nosotras Deportistas, Nosotras Passatge, Somos Running!!!   😀

Ir preparandos para la salida en bici http://www.facebook.com/event.php?eid=157085277695535

3 thoughts on “DÁNDOLE AL RUNNING

  • Que video tan chulo !!!! No me canso de seguir este blog !!! Es super divertido poder seguir vuestros avances sobretodo en carrera a pie que es donde mas se os ve y se valora el esfuerzo por que las caritas en las flexiones eran de…. joder con kike…!!! jajaja. Un saludo muy grande y lo que os digo siempre…ANIMO !!!

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