Ayer otro día más de entrenar la carrera a pie.
Cómo se nota que ya queda poco para el triatlón y los entrenes son más fuertes.
También se va notando que es verano y la gente se va de vacaiones, a muchas les toca entrenar en sus lugares de vacaciones 😀
Yo de vacaciones me voy a hacer una parte del camino se Santiago en bici (entero no, por falta de tiempo) y entrenaré la bici, me parece que la natación y la carrera a pie se van a quedar como el video de Titaguas, en stand by. 🙁
Comenzamos el entrene de running con 15´de trote, después hicimos el calentamiento de tobillos, seguimos con las progresiones, 3 x 4´/ 1 ´ y acabamos con los abdominales y los estiramientos.
Los 4´de la progresión lo hicimos con 4 ritmos diferentes, el primer muy muy suave (casi marcha a trás, jajja), segundo ritmo suave, tercer rimo fuerte, y el último ritmo bastante fuerte (s.O.S!!!)
Estuvo muy bien 😀 aunque acabé mareada, ya no sé si por el calor o por el esfuerzo…
Para ir al punto de encuentro había ido a un ritmo fuertecillo, cuando llegué ya estaba chorreando.
La vuelta a la tienda la hice con Bea, ibamos bastante fuertes, recuerdo que me dijo, esto es un ritmo 3, eh!! jajaja, era verdad, sería que aún llevábamos la incercia de las progresiones, jeje.
Al llegar a casa ya me había recuperado y tuve la misma sensación del otro día, me volvería a ir a correr.
Os dejo el vídeo del entrene de ayer 😀
Próximas quedadas