Te propongo que hagas un ejercicio para que seas consciente de cuál es el punto de partida para poder empezar con tu plan de acción y así averiguar cuáles son a día de hoy tus puntos fuertes y los débiles.
A este ejercicio le llamo la rueda del triatlón, es mi adaptación personal de lo que en coaching se conoce como rueda de la vida.
La rueda de la vida es una herramienta que se utiliza para valorar tu estado de satisfacción en cada ámbito de tu vida. En ella estableces una puntuación de 0 a 10, siendo 0 lo peor.
Un ejemplo (porque hay muchos) de rueda de la vida sería la de un círculo dividido en 8 partes iguales en el que cada parte representa uno de los siguientes ámbitos: el desarrollo personal, el hogar, la salud, el trabajo, los amigos, el amor, el dinero y los hobbies.
En este caso vas a valorar en el círculo de la rueda del triatlón de 0 a 10, cuánto de preparado o cuánto de bien se te da cada segmento de este deporte.
Natación, T1, ciclismo, T2 y carrera.
Una vez hayas establecido la puntuación te voy a pedir que eches un poco de imaginación y hagas lo siguiente.
Imagina que dentro de unos meses te digo que vuelvas a hacer este ejercicio y en cada segmento indicas que tienes una puntuación de 9.
Cuéntame ¿Qué es lo que habrás hecho para que la puntuación que tienes ahora cambie a una puntuación de 9? ¿Cómo lo has conseguido? ¿Qué has tenido que hacer? Apúntalo.
Una vez acabes el ejercicio serás totalmente consciente de qué tienes que trabajar mejor para poder conseguir ese triatlón de éxito. Sabrás cuál es tu punto de partida, cuál es tu estado deseado y qué deberás hacer para conseguirlo.
A medida que vayas trabajando cada área más seguridad ganarás.
Ejemplo de rueda de triatlón
Descarga la plantilla para hacer el ejercicio y empieza a tomar conciencia. 🙂
